“Meminimalisir aksi kriminal dan tawuran yang dipicu miras,”

Seketika.com, Jakarta – Satuan Polisi Pamong Praja (Satpol PP) Kecamatan Koja Jakarta Utara sukses mengamankan 80 botol minuman keras (miras) dalam operasi razia yang dilaksanakan pada Jumat (15/3) sore kemarin.

Roslely Tambunan, Kepala Satpol PP Kecamatan Koja, menyatakan bahwa puluhan botol miras ini disita dari warung kelontong di Jalan Maja, Jalan Cendrawasih, Kelurahan Lagoa, dan Jalan Cikijang, Kelurahan Koja.

“Dari tiga lokasi tersebut, kami berhasil menyita total 80 botol miras,” ujarnya, pada Sabtu (16/3).

Tambunan menjelaskan bahwa dalam operasi penertiban minuman keras ini, pihaknya melibatkan 25 personel.

Langkah ini diambil untuk menciptakan lingkungan yang aman dan nyaman bagi warga selama bulan Ramadan.

“Ini kami lakukan untuk memberikan pembinaan kepada masyarakat dan pelaku usaha agar dapat mendukung kenyamanan dan kekhusukan ibadah puasa. Serta, meminimalisir aksi kriminal dan tawuran yang dipicu miras,” kata Tambunan.

The post Sukses! Satpol PP Koja Amankan 80 Botol Miras dalam Razia appeared first on seketika.com.

“Memperhatikan jenis makanan dan porsi yang tepat, kita dapat tetap sehat dan bugar selama bulan Ramadhan”

Seketika.com, Jakarta –  Bulan Ramadhan tidak hanya tentang puasa, tetapi juga tentang menjaga kesehatan dan pola makan.

Saat berbuka puasa, tradisi menyantap gorengan, lontong, dan sambal kacang memang lezat, tetapi perlu diingat untuk membatasi konsumsi, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit asam lambung.

Pada bulan puasa, pola makan mengalami perubahan signifikan, dan ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan:

1. Minimalkan Lemak dan Asin

Hindari makanan berlemak dan asin, seperti gorengan atau makanan dengan banyak keju. Kandungan garam yang tinggi dapat menimbulkan rasa haus yang berlebihan.

2. Hindari Makanan Terlalu Manis

Meski boleh mengonsumsi makanan manis, hindari porsi yang berlebihan karena dapat meningkatkan kadar gula, terutama bagi penderita diabetes.

3. Hindari Minuman Bersoda dan Kafein

Minuman bersoda dapat menimbulkan gas, sementara kafein dapat meningkatkan produksi asam lambung. Hindarilah juga minuman dingin yang dapat mengagetkan perut.

4. Pilih Makanan Sehat saat Sahur

Saat sahur, konsumsilah makanan yang sehat dan mengandung serat. Susu dapat ditambahkan sebagai sumber protein. Pastikan porsinya cukup untuk memberikan energi sepanjang hari.

5. Batasi Porsi Makan

The post Tips Sehat Saat Berbuka Puasa dan Sahur Selama Ramadhan appeared first on seketika.com.

“Makanlah banyak buah dan sayuran yang tinggi kandungan airnya, seperti semangka, stroberi, mentimun, paprika, dan nanas”

Seketika.com, Jakarta –  Ramadan membawa kebahagiaan dan spiritualitas, tetapi seringkali diiringi dengan tantangan, terutama dalam menjaga tubuh tetap terhidrasi selama jam puasa yang panjang dan suhu yang meningkat.

Rasa haus dapat menjadi tanda bahwa tubuh mengalami dehidrasi, yang dapat memengaruhi kesehatan dan kenyamanan Anda selama berpuasa.

Berikut adalah 6 cara untuk mengatasi masalah dehidrasi dan menjalani puasa dengan lebih nyaman.

1. Minum 8 Gelas Air

Minumlah setidaknya 8 gelas air sepanjang waktu antara matahari terbenam dan terbit. Penting untuk menjaga tubuh terhidrasi sepanjang waktu dan menghindari dehidrasi.

Pastikan untuk meratakan asupan air, bukan hanya pada beberapa jam terakhir sebelum berpuasa.

2. Hindari Beraktivitas di Bawah Matahari

Hindari menghabiskan banyak waktu langsung di bawah sinar matahari, terutama pada jam-jam panas. Paparan langsung sinar matahari dapat menyebabkan keringat berlebih, yang berkontribusi pada dehidrasi. Pilih waktu yang lebih sejuk untuk melakukan aktivitas di luar ruangan.

3. Hindari Olahraga Intensitas Tinggi Sebelum Berbuka

Olahraga berintensitas tinggi sebelum berbuka dapat meningkatkan risiko dehidrasi karena tubuh kehilangan banyak air melalui keringat. Sebaiknya pilih waktu yang lebih tepat, setelah berbuka, untuk berolahraga tanpa risiko dehidrasi.

4. Mandi Air Dingin di Pagi Hari

Ambillah mandi air dingin di pagi hari untuk menyegarkan tubuh dan menghindari tanda-tanda dehidrasi seperti bibir pecah-pecah, kelelahan, dan kulit kering. Mandi air dingin lebih baik untuk mempertahankan kelembaban kulit dibandingkan dengan mandi air panas.

5. Hindari Makanan Pedas dan Asin Saat Sahur

The post Meski Sedang Berpuasa Begini Supaya Tubuh Tetap Terhidrasi appeared first on seketika.com.