Di tengah tekanan tersebut, ada satu hal sederhana yang sering diabaikan, yakni bersyukur. Meski terdengar mudah diucapkan, praktiknya dalam kehidupan sehari-hari justru tidak selalu mudah dilakukan.

Menurut kajian dalam The Wiley Encyclopedia of Health Psychology oleh Kristin Layous, rasa syukur memiliki dampak signifikan terhadap kesejahteraan psikologis.

Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas sederhana seperti menuliskan hal-hal yang disyukuri atau membuat surat terima kasih secara rutin dapat meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan hidup, memperkuat emosi positif dan membentuk karakter yang lebih optimis.

Hal ini terjadi karena rasa syukur membantu individu memfokuskan perhatian pada hal-hal positif dalam hidup.

Tidak hanya berdampak pada mental, kesejahteraan psikologis yang baik juga berpengaruh langsung pada tubuh.

Beberapa manfaat yang ditemukan antara lain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mngurangi stres, yang menjadi pemicu berbagai penyakit dan berpotensi memperpanjang usia.

Selain itu, individu yang memiliki tingkat rasa syukur tinggi juga cenderung memiliki kualitas tidur lebih baik. Mereka lebih cepat terlelap, tidur lebih nyenyak, dan tidak mudah merasa lelah di siang hari.

The post Rahasia Sederhana Awal Tahun: Ternyata Bersyukur Bisa Bikin Lebih Sehat dan Panjang Umur appeared first on seketika.com.

Begadang pun terasa wajar. Bahkan sering dianggap produktif.

Padahal, tubuh tidak bekerja berdasarkan jam di dinding melainkan ritme biologis. Dan ketika ritme itu terganggu, dampaknya jauh melampaui sekadar rasa kantuk di pagi hari.

Otak Terganggu: Emosi Naik, Logika Turun

Kurang tidur langsung memengaruhi korteks prefrontal bagian otak yang berperan dalam fokus, pengambilan keputusan, dan kontrol emosi.

Akibatnya:

• Konsentrasi menurun
• Mudah terdistraksi
• Keputusan impulsif
• Emosi lebih reaktif

Di saat yang sama, amigdala pusat emosi menjadi lebih aktif. Inilah alasan mengapa orang yang kurang tidur cenderung lebih sensitif, mudah marah, dan bereaksi berlebihan.

Tak hanya itu, proses konsolidasi memori juga terganggu. Artinya, Anda bisa belajar lebih lama, tetapi menyerap lebih sedikit.

Sistem “Cuci Otak” Ikut Terganggu

Saat tidur, otak mengaktifkan sistem glimfatik mekanisme pembersihan limbah metabolik, termasuk protein berbahaya seperti beta-amiloid yang dikaitkan dengan Alzheimer.

Begadang membuat proses ini terpotong.

Efeknya mungkin tidak terasa dalam semalam, tetapi jika menjadi kebiasaan, risiko gangguan kognitif meningkat secara perlahan.

The post Sering Begadang? Ini Dampak “Diam-Diam” pada Otak, Jantung dan Gen, Nomor 7 Paling Berbahaya! appeared first on seketika.com.

Liquid extract coffee adalah ekstrak kopi cair yang dibuat dari biji kopi pilihan melalui proses penyeduhan khusus untuk menghasilkan konsentrat kopi berkualitas tinggi.

Sunda Hejo sendiri merupakan Paguyuban kopi lokal yang mengusung konsep ramah lingkungan dan keberlanjutan. Produk seri Puntang Liquid Extract Coffee hadir dalam bentuk cair siap pakai, sehingga pengguna tidak perlu lagi repot menggiling atau menyeduh kopi secara konvensional.

Produk seri Puntang Liquid Extract Coffee sangat cocok bagi generasi milenial dan pekerja urban yang memiliki mobilitas tinggi. Selain itu, seri Puntang Liquid Extract Coffee juga menjadi pilihan bagi mereka yang ingin menikmati kopi dengan cara lebih sehat tanpa tambahan gula berlebih atau bahan kimia.

Tren liquid coffee mulai berkembang dalam beberapa tahun terakhir, seiring meningkatnya kesadaran akan gaya hidup sehat dan efisiensi waktu. Di kota-kota besar seperti Jakarta, Bandung, hingga Surabaya, produk ini mulai banyak digunakan baik di rumah, kantor, maupun saat bepergian.

Salah satu keunggulan utama seri Puntang Liquid Extract Coffee dari Sunda Hejo adalah kandungan antioksidan yang tetap terjaga. Antioksidan dalam kopi diketahui dapat membantu melawan radikal bebas, meningkatkan fokus, dan mendukung kesehatan jantung.

Selain itu, karena bentuknya yang konsentrat, pengguna dapat mengontrol sendiri takaran kopi sesuai kebutuhan. Hal ini membantu mengurangi konsumsi kafein berlebihan yang sering terjadi pada kopi instan atau minuman kopi kemasan.

The post Rahasia Ngopi Sehat Tanpa Ribet: Puntang Liquid Extract Coffee Sunda Hejo Jadi Tren Baru Milenial appeared first on seketika.com.

Dalam sambutannya, Wabup Intan Nurul Hikmah menyampaikan komitmennya untuk menjadikan KORMI Kabupaten Tangerang sebagai wadah pemersatu seluruh penggiat olahraga masyarakat di wilayah tersebut.

“Hari ini saya menghadiri Musyawarah Kabupaten atau Muskab ketiga KORMI Kabupaten Tangerang tahun 2025 dengan tema “Semangat Pembaruan Membangun Olahraga Masyarakat Menuju Tangerang Sejahtera Semakin Gemilang”. Sebagai ketua terpilih, saya memang ingin sekali menjadikan KORMI sebagai wadah bagi seluruh penggiat olahraga masyarakat,” ujar Intan.

Menurutnya, KORMI Kabupaten Tangerang memiliki peran strategis dalam meningkatkan kebugaran, kesehatan, dan kebahagiaan masyarakat.

Selain itu, KORMI juga diharapkan dapat berkontribusi terhadap pelestarian olahraga tradisional lokal yang menjadi bagian dari identitas budaya daerah.

“Kaitannya dengan visi misi Pak Bupati dan saya sendiri, akan menjadikan masyarakat Kabupaten Tangerang lebih sehat. Olahraga masyarakat bukan hanya tentang prestasi tapi tentang pola hidup sehat memperkuat persaudaraan dan membangun karakter bangsa, termasuk juga di dalamnya dalam melestarikan dan mengembangkan berbagai potensi olahraga tradisional lokal khas Kabupaten Tangerang,” jelasnya.

The post Resmi Pimpin KORMI Tangerang, Intan Nurul Hikmah Janjikan Festival Olahraga Spektakuler appeared first on seketika.com.

Dalam sambutannya, Wabup Tangerang Intan Nurul Hikmah menegaskan bahwa peringatan Hari Jantung Sedunia bukan sekadar seremoni, melainkan ajakan bersama untuk meningkatkan kewaspadaan terhadap penyakit jantung yang menjadi salah satu penyebab kematian terbesar di Indonesia dan dunia.

“Hari Jantung sedunia tahun 2025 ini bukan hanya sekedar peringatan tapi sebuah momentum untuk meningkatkan kesadaran dan kewaspadaan kita terhadap bahaya penyakit jantung. Banyak kasus yang terjadi bukan karena keterbatasan fasilitas medis melainkan karena rendahnya kewaspadaan sejak dini dan kurangnya kesadaran akan pentingnya gaya hidup sehat,,” ujar Wabup Intan.

Pemerintah Kabupaten Tangerang, lanjutnya, telah menginisiasi program Cek Kesehatan Gratis (CKG) yang dapat dimanfaatkan masyarakat di Puskesmas terdekat.

“Kami mengajak masyarakat Tangerang untuk memanfaatkan program CKG ini serta rutin berolahraga demi menjaga kesehatan jantung,” tambahnya.

Selain itu, Wabup Tangerang juga mengimbau agar warga rutin menerapkan pola hidup sehat, menghindari rokok, serta melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala.

The post Wabup Tangerang Intan Nurul Hikmah Ajak Masyarakat Cegah Penyakit Jantung di Hari Jantung Sedunia 2025 appeared first on seketika.com.

1. Setelah Makan Siang

Mengantuk setelah makan siang adalah hal yang umum. Solusinya? Segelas kopi hitam tanpa gula.

Namun, hindari langsung minum setelah makan. Tunggu sekitar 1–2 jam agar kadar kortisol menurun dan kafein bekerja lebih efektif dalam menjaga fokus dan kewaspadaan.

2. 1,5 Jam Setelah Bangun Tidur

Banyak orang langsung menyeduh kopi begitu bangun tidur. Padahal, ini bukan waktu terbaik. Di pagi hari, tubuh memproduksi hormon kortisol dalam kadar tinggi.

The post Rahasia Waktu Terbaik Minum Kopi Hitam Tanpa Gula: Efeknya 3x Lebih Dahsyat! appeared first on seketika.com.

Berikut adalah 5 negara yang penduduknya paling panjang umur, dengan jumlah centenarian terbanyak di dunia:

1. Jepang

Jepang menempati peringkat pertama sebagai negara dengan jumlah penduduk usia 100 tahun terbanyak di dunia, yaitu 123.330 orang.

Ini berarti 1 dari 5 centenarian global tinggal di Jepang. Rasio centenarian di Jepang juga sangat tinggi sekitar 100 per 100.000 penduduk, hanya kalah dari Hong Kong.

Rahasia umur panjang di Jepang dipercaya berasal dari pola makan sehat, olahraga teratur, ikatan sosial yang kuat, serta lingkungan yang mendukung kesehatan fisik dan mental.

The post 5 Negara Ini Punya Penduduk Berumur 100 Tahun Terbanyak, Rahasianya Bikin Kaget! appeared first on seketika.com.

Gubernur DKI Jakarta Pramono Anung menyatakan bahwa JAKIM 2025 berpotensi memberikan dampak ekonomi signifikan, terutama bagi sektor UMKM Jakarta.

Ia juga menyampaikan harapan agar ajang ini rutin digelar setiap tahun dan bisa mengangkat citra Jakarta sebagai kota destinasi olahraga dunia.

“Saya berharap Jakarta tidak hanya menjadi tuan rumah marathon internasional, tetapi bisa masuk ke jajaran major marathon dunia,” ujar Pramono.

Lebih lanjut, ia menegaskan dukungan penuh dari Pemerintah Provinsi DKI Jakarta dalam penyelenggaraan Jakarta International Marathon 2025, demi menjamin kenyamanan peserta dan penonton.

The post Rute, Jumlah Peserta, dan Negara Asal JAKIM 2025 appeared first on seketika.com.

Cek kesehatan ini bisa dilakukan setiap tahun, tepat saat ulang tahun, hingga 30 hari setelahnya, dengan jenis pemeriksaan yang disesuaikan dengan usia dan kondisi tubuh.

Cek kesehatan rutin sangat penting untuk memastikan kondisi tubuh tetap dalam keadaan baik. Dalam beberapa tahun terakhir, tren gaya hidup sehat semakin diminati masyarakat, dengan semakin banyak orang yang rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat.

Namun, menjaga gaya hidup sehat saja belum cukup. Pemeriksaan kesehatan rutin memberikan banyak manfaat, antara lain:

1. Mengetahui Kondisi Tubuh

Cek kesehatan membantu mengetahui kondisi tubuh secara menyeluruh. Kamu bisa lebih cepat mengetahui jika ada masalah kesehatan, sehingga penanganan bisa dilakukan lebih awal.

The post Manfaat Cek Kesehatan Gratis untuk Semua Usia appeared first on seketika.com.

Kepala Dinas Kesehatan Kota Tangerang, dr. Dini Anggraeni, mengajak seluruh masyarakat untuk bersama-sama meningkatkan kesadaran akan penyakit ini, menyebarkan informasi yang tepat, serta menciptakan perubahan yang berdampak jangka panjang bagi penderita diabetes.

“Hari Diabetes Sedunia adalah momentum yang tepat untuk mengingatkan kita semua tentang pentingnya pencegahan diabetes. Dengan menerapkan pola hidup sehat, menghindari konsumsi gula berlebihan, serta rutin beraktivitas fisik, kita dapat mengurangi risiko diabetes,” ujar dr. Dini.

Dr. Dini juga menambahkan, “Pencegahan jauh lebih baik daripada pengobatan. Jangan ragu untuk mencari informasi lebih lanjut dan memanfaatkan layanan konsultasi diabetes yang tersedia di puskesmas-puskesmas di Kota Tangerang.”

Untuk mencegah diabetes, berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil:

1. Rutin Beraktivitas Fisik: Lakukan aktivitas fisik minimal 20 menit setiap hari.
2. Konsumsi Makanan Sehat: Pastikan Anda mengonsumsi 3-5 porsi buah dan sayuran setiap hari dan batasi konsumsi gula, garam, serta lemak jenuh.
3. Hindari Tembakau dan Alkohol: Jangan merokok atau mengonsumsi tembakau, serta batasi konsumsi alkohol.
4. Pertahankan Berat Badan Ideal: Jaga berat badan tetap sehat dan ideal.
5. Kelola Stres dengan Baik: Temukan cara untuk mengelola stres agar tidak berdampak pada kesehatan tubuh.
6. Tes Gula Darah Secara Teratur: Lakukan pemeriksaan kadar gula darah dan HBA1c secara rutin untuk deteksi dini.

The post Peringatan Hari Diabetes Sedunia: Cegah Diabetes Sebelum Parah appeared first on seketika.com.