Menurut dr. Dini, ada beberapa faktor yang dapat memicu maag kambuh selama puasa, di antaranya adalah pola makan yang tidak teratur, konsumsi makanan pemicu gas, stres, serta emosi yang tidak terkendali.

“Meskipun memiliki maag atau GERD, seseorang tetap bisa menjalankan ibadah puasa dengan nyaman dan aman asalkan memperhatikan pola makan dan gaya hidup yang tepat,” ujarnya pada Jumat (14/3/2025).

Berikut adalah tips puasa untuk penderita maag dan GERD agar tidak kambuh:

1. Pilih Menu Sahur yang Ramah untuk Lambung

Saat sahur, konsumsi makanan yang mudah dicerna, rendah lemak, dan kaya serat, seperti oatmeal, pisang, atau roti gandum.

The post Tips Puasa untuk Penderita Maag dan GERD agar Tidak Kambuh appeared first on seketika.com.

Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi oleh Penderita Maag

Makanan Tinggi Serat

• Contoh: Biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.
• Manfaat: Serat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah iritasi pada lambung.

Makanan Rendah Lemak

• Contoh: Ikan, daging tanpa lemak, dan sayuran.
• Manfaat: Makanan rendah lemak lebih mudah dicerna dan tidak membebani lambung.

Makanan Rendah Asam

• Contoh: Sayuran dan kacang-kacangan.
• Manfaat: Mengurangi risiko iritasi pada lapisan lambung yang sensitif.

Minuman Tanpa Karbonasi

• Contoh: Air dan minuman tanpa kafein.
• Manfaat: Menghindari iritasi dan kembung yang disebabkan oleh minuman berkarbonasi.

Makanan Kaya Probiotik

• Contoh: Yogurt, kefir, miso, dan kombucha.
• Manfaat: Probiotik membantu mengatasi komplikasi lambung yang disebabkan oleh bakteri Helicobacter pylori (H. pylori), penyebab umum maag.

Selain makanan di atas, beberapa jenis maag dapat menyebabkan kekurangan zat besi atau vitamin B12. Konsultasikan dengan dokter tentang kemungkinan mengonsumsi suplemen untuk mencegah penyakit maag semakin memburuk.

Makanan yang Sebaiknya Dihindari oleh Penderita Maag

The post Pola Makan yang Baik untuk Penderita Maag appeared first on seketika.com.

“Gerd bukanlah masalah sepele, dan penanganan yang tepat diperlukan untuk mencegah komplikasi lebih lanjut”

Seketika.com, Jakarta –  Gastroesophageal reflux disease (GERD) atau lebih dikenal sebagai asam lambung adalah kondisi yang dialami ketika makanan mengalami refluks, masuk ke dalam kerongkongan, dan memicu sensasi terbakar yang tak nyaman.

Gangguan ini terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan perubahan pada mukosa dan gejala seperti heartburn, yaitu rasa panas dan terbakar di bagian bawah dada atau perut.

Penyebab Gerd

Asam lambung dapat dipicu oleh melemahnya sfingter esofagus, otot yang memisahkan esofagus dari lambung, sehingga menyebabkan naiknya asam lambung. Beberapa faktor penyebab meliputi

1. Berat badan berlebih atau kehamilan Kondisi ini dapat menekan lambung, menyebabkan asam naik.
2. Merokok atau asap rokok Zat-zat kimia dalam rokok dapat melemahkan sfingter esofagus.
3. Skleroderma atau gangguan jaringan ikat Dapat memengaruhi otot sfingter esofagus.
4. Hernia hiatus Terdapat tonjolan di bagian lambung yang dapat menghalangi makanan masuk ke lambung. Gejala Gerd

Penderita asam lambung bisa merasakan sejumlah gejala, antara lain

• Bau mulut
• Rasa mual berlebih
• Regurgitasi Makanan kembali ke mulut dan kerongkongan
• Batuk kronis
• Suara serak dan sakit tenggorokan
• Nyeri menelan
• Karies pada gigi Cara Mengatasi Gerd

Untuk mengatasi dan mencegah gejala asam lambung, penting untuk mengadopsi gaya hidup sehat. Beberapa langkah yang dapat diambil melibatkan perubahan dalam pola makan dan aktivitas sehari-hari

1. Hindari makanan berat di malam hari
2. Makan maksimal 3 jam sebelum tidur
3. Hindari makanan manis dan yang mengandung kafein
4. Tidak berbaring segera setelah makan
5. Berhenti merokok

The post Penyebab Gerd Asam Lambung dan Cara Mengatasinya appeared first on seketika.com.