Di Myosin Marketing, CEO Sean Clayton memimpin timnya dalam latihan pernapasan dalam sebelum rapat Zoom dimulai.

Meskipun awalnya dianggap aneh, karyawan merasa lebih tenang dan siap menghadapi tantangan setelah beberapa minggu. Latihan pernapasan dalam membantu mereka merasa lebih terhubung dan siap untuk mengambil risiko kreatif, menciptakan suasana yang lebih positif di tempat kerja.

Menurut penelitian, stres kronis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke, bahkan setara dengan bahaya yang ditimbulkan oleh asap rokok.

Latihan pernapasan dalam dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kecemasan, dan memberikan rasa tenang.

Selain itu, pernapasan dalam itu gratis, dapat dilakukan di mana saja, dan hanya membutuhkan waktu satu hingga dua menit.

The post Mengurangi Stres dan Kecemasan di Tempat Kerja dengan Latihan Pernapasan Dalam appeared first on seketika.com.