Berdasarkan analisis terhadap lebih dari 200 penelitian, dilansir oleh health.com, olahraga telah terbukti sama efektifnya dengan terapi dalam mengatasi gejala depresi. Penelitian yang dipublikasikan di The BMJ menemukan bahwa aktivitas seperti jalan kaki, jogging, yoga, dan latihan kekuatan memiliki dampak positif yang signifikan dalam mengurangi tingkat depresi, terutama saat intensitas latihan meningkat.

Michael Noetel, PhD, seorang dosen senior psikologi di Universitas Queensland, Australia, yang juga merupakan penulis utama studi ini, menyatakan, “Kami menemukan bahwa olahraga dapat mengurangi depresi pada tingkat yang sebanding dengan pengobatan standar seperti terapi perilaku kognitif.”

Studi ini menganalisis data dari 218 penelitian yang melibatkan lebih dari 14.000 peserta untuk meneliti hubungan antara depresi dan olahraga. Berbagai jenis olahraga seperti jalan kaki, jogging, yoga, latihan kekuatan, tai chi, dan qigong dieksplorasi dalam penelitian ini.

Hasilnya menunjukkan bahwa semua jenis olahraga memiliki dampak yang signifikan dalam mengurangi gejala depresi jika dilakukan secara teratur dan konsisten. Namun, jalan kaki, jogging, yoga, dan latihan kekuatan terbukti memiliki manfaat yang lebih besar, dengan lari dan latihan interval menjadi yang paling efektif.

Menariknya, peneliti menemukan bahwa efek olahraga dapat berbeda antara pria dan wanita. Latihan kekuatan, misalnya, tampaknya memberikan manfaat lebih besar bagi wanita, sementara yoga dan qigong cenderung lebih efektif pada pria.

The post Penelitian Ungkap Olahraga Jadi Solusi Efektif Mengatasi Depresi appeared first on seketika.com.

“Perangkat daerah kalau masang target jangan yang biasa-biasa saja. Bagaimana kita berpikir bahwa harus berani naikkan target, dan itu harus tercapai,”

Seketika.com, Tangerang Selatan – Wakil Wali Kota Tangerang Selatan, Pilar Saga Ichsan, menekankan pentingnya bagi Perangkat Daerah untuk meningkatkan target kinerja mereka. Ini menjadi krusial dalam peningkatan kualitas capaian.

Pernyataan tersebut disampaikannya saat menghadiri Rapat Forum Gabungan Perangkat Daerah yang melibatkan Badan Perencanaan Pembangunan, Penelitian, dan Pembangunan (Bappelitbangda), Badan Keuangan dan Aset Daerah (BKAD), serta Badan Pendapatan Daerah (Bapenda), di Hotel Sahid, Serpong, pada Kamis (29/02/2024).

“Perangkat daerah kalau masang target jangan yang biasa-biasa saja. Bagaimana kita berpikir bahwa harus berani naikkan target, dan itu harus tercapai,”  ucap Pilar.

Contohnya adalah Bapenda, yang berkaitan langsung dengan pendapatan daerah.

Peningkatan setiap tahunnya menjadi suatu keharusan, oleh karena itu, menetapkan target yang ambisius merupakan hal yang sangat diperlukan untuk mendorong pencapaian yang lebih baik.

“Kita melihat investasi di Tangsel ini meningkat lebih dari 100 persen ya peningkatannya di tahun 2023 kemarin. Artinya bahwa peningkatan investasi itu sejalan dengan peningkatan pendapatan daerah,” terangnya.

The post Pilar Saga Ichsan Dorong Perangkat Daerah Tingkatkan Kinerja, Meningkatkan Capaian Kota Tangsel appeared first on seketika.com.

“Asupan protein nabati pada usia paruh baya dapat berperan penting dalam mendorong proses penuaan yang sehat dan menjaga kesehatan”

Seketika.com, Jakarta – Makanan memiliki peran krusial dalam menjaga kesehatan, terutama dalam mencegah risiko penyakit kronis. Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh The American Journal of Clinical Nutrition menyoroti pentingnya konsumsi protein, terutama protein nabati, dalam mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit kronis pada wanita seiring bertambahnya usia.

Penelitian yang dilakukan oleh peneliti Tufts University dari Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging melibatkan lebih dari 48.000 wanita selama periode 1984 hingga 2016. Temuan menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi lebih banyak protein dari sumber nabati, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, polong-polongan, dan kacang-kacangan, memiliki kemungkinan lebih kecil untuk terkena penyakit seperti diabetes, kanker, atau penyakit jantung.

Protein nabati terbukti lebih menguntungkan dibandingkan dengan protein susu atau hewani. Wanita yang fokus pada konsumsi protein nabati memiliki tingkat kolesterol “jahat” (LDL), tekanan darah, dan sensitivitas insulin yang lebih rendah. Sebaliknya, protein hewani dikaitkan dengan tingkat kolesterol yang lebih tinggi.

Penelitian ini memberikan pandangan jangka panjang terhadap para profesional kesehatan perempuan dan menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi lebih banyak protein nabati memiliki peluang 46 persen lebih besar untuk tetap sehat di usia lanjut. Protein nabati populer meliputi lentil, buncis, kacang polong, bayam, dan brokoli.

Andres Ardisson Korat, penulis studi, menyatakan bahwa sumber protein menjadi faktor kunci, dan mendapatkan sebagian besar protein dari sumber nabati, ditambah dengan sedikit protein hewani, tampaknya bermanfaat bagi kesehatan dan kelangsungan hidup yang baik di usia senja.

Meskipun penelitian ini memberikan temuan yang menarik, Korat menekankan perlunya penelitian lebih lanjut pada kelompok dengan demografi ras yang beragam. Data yang diperoleh cenderung homogen, dan penelitian lebih lanjut akan memberikan pemahaman yang lebih baik tentang efektivitas protein nabati untuk semua wanita.

The post Manfaat Protein Nabati dalam Mencegah Penyakit Kronis pada Wanita appeared first on seketika.com.

“Studi ini memberikan wawasan yang lebih dalam tentang dinamika pernikahan terkait dengan aspek ekonomi dan kecenderungan perselingkuhan”

Seketika.com, Jakarta –  Sebuah studi terbaru berjudul “Her Support, His Support: Money, Masculinity, and Marital Infidelity” menyoroti hubungan antara ketergantungan ekonomi dalam pasangan dan tingkat perselingkuhan, terutama pada laki-laki.

Dilansir dari Forbes, penelitian ini dilakukan oleh Christin L. Munsch, seorang asisten profesor sosiologi di University of Connecticut, menggunakan data dari National Longitudinal Survey of Youth periode 2001 hingga 2011.

Studi ini menemukan bahwa pada pasangan heteroseksual berusia 18 hingga 32 tahun, individu yang memiliki pendapatan lebih rendah daripada pasangannya memiliki potensi lebih besar untuk berselingkuh dalam pernikahan.

Data menunjukkan bahwa risiko perselingkuhan lebih tinggi ketika seseorang bergantung pada pasangannya untuk dukungan ekonomi.

Mensch mengungkapkan, “Temuan ini menunjukkan bahwa laki-laki maupun perempuan tidak menyukai ketidaksetaraan dalam hubungan mereka. Dan ketika membandingkan diri dengan pasangan, mereka tidak ingin terus merasa seperti pecundang.”

Studi ini mendalaminya dengan memeriksa korelasi antara tingkat kesuburan total dan pendapatan pasangan. Meskipun kedua jenis kelamin memiliki risiko perselingkuhan yang lebih tinggi ketika bergantung secara ekonomi pada pasangan, perbedaan perilaku signifikan terlihat antara laki-laki dan perempuan.

The post Studi Ungkap Ciri Pria yang Berpotensi Selingkuh appeared first on seketika.com.

“Menyadari peran besar lingkungan keluarga, orang tua dapat lebih berperan aktif dalam membentuk kepribadian anak-anak mereka”

Seketika.com, Jakarta –  Beberapa sifat anak, termasuk sifat pemarah, sering kali menjadi perbincangan apakah dipengaruhi oleh faktor genetik atau lingkungan.

Meskipun faktor genetik memiliki peran, penelitian di Amerika Serikat pada tahun 2006 mengungkapkan bahwa lingkungan keluarga, khususnya perilaku orang tua, memiliki dampak yang signifikan.

Penelitian tersebut melibatkan 175 anak, terdiri dari 96 laki-laki dan 79 perempuan, dengan rentang usia rata-rata 11 tahun.

Hasilnya menunjukkan bahwa sifat pemarah anak dapat dipengaruhi oleh sifat pemarah orang tua, terutama dari sang ayah.

Interaksi intens antara orang tua dan anak dalam kehidupan sehari-hari menciptakan lingkungan di mana anak cenderung meniru perilaku yang mereka lihat dalam keluarga.

Dalam konteks ini, sifat pemarah ayah memiliki dampak lebih kuat dibandingkan dengan sifat pemarah ibu.

The post Apakah Sifat Pemarah Anak Diturunkan dari Orangtua? Penelitian Ungkap Peran Ayah Lebih Kuat appeared first on seketika.com.