Mengenali kebutuhan pribadi adalah langkah pertama dalam self-care. Menurut Snyder et al. (2020), mengidentifikasi apa yang tubuh dan pikiran butuhkan adalah fundamental untuk kesehatan mental yang baik (Journal of Health Psychology).

Baik itu kebutuhan akan istirahat, olahraga, atau waktu menyendiri, penting untuk menghargai dan memenuhi kebutuhan tersebut.

Menjadwalkan waktu untuk diri sendiri sangat penting. Schwartz dan Drotos (2021) menunjukkan bahwa mengalokasikan waktu khusus untuk kegiatan yang menenangkan atau memuaskan dapat meningkatkan kesejahteraan mental (American Journal of Preventive Medicine).

Ini bisa berupa hobi, meditasi, atau sekadar berjalan-jalan di alam.

The post Self-Care: Langkah Praktis untuk Meningkatkan Kesejahteraan Psikologis Anda appeared first on seketika.com.

“Dr. Nurdin mendorong para pelajar untuk menjadi agen perubahan dalam pola makan dan gaya hidup. “

Seketika.com, Tangerang – Sebagai upaya meningkatkan kesadaran dan pengetahuan pelajar tentang pentingnya gizi seimbang bagi kesehatan dan prestasi belajar, Pemerintah Kota Tangerang, melalui Dinas Kesehatan (Dinkes), menyelenggarakan seminar gizi khusus bagi remaja. Acara ini diikuti oleh 1000 peserta dari kalangan SMP/MTS/Madrasah, guru pendamping, dan UPT Puskesmas di Kota Tangerang. Seminar dilangsungkan di Ruang Akhlakul Karimah, Pusat Pemerintahan Kota Tangerang, pada Kamis, 22 Februari.

Dalam arahannya, Penjabat Wali Kota Tangerang menegaskan bahwa generasi muda merupakan aset vital bagi kemajuan bangsa dan negara. Oleh karena itu, perhatian serius terhadap kesehatan dan kualitas hidup mereka sangat penting.

Dr. Nurdin, yang membuka acara tersebut, menekankan pentingnya kesehatan sebagai modal utama dalam meraih prestasi.

“Untuk mencapai apapun, kesehatan merupakan hal yang sangat penting. Kita perlu menghindari gizi buruk sejak dini,” katanya.

Selanjutnya, gizi seimbang dipaparkan sebagai faktor krusial dalam mendukung pertumbuhan fisik, mental, dan emosional pelajar serta mencegah terjadinya gizi buruk di kalangan generasi muda.

“Dengan pola makan yang seimbang, pelajar dapat fokus belajar dan meraih prestasi di sekolah,” tambahnya.

The post Pemerintah Kota Tangerang Gelar Seminar Gizi, Mendorong Kesadaran Remaja akan Pentingnya Pola Makan Seimbang appeared first on seketika.com.