Fenomena ini terjadi karena adanya perubahan ritme yang drastis, dari suasana santai saat liburan ke rutinitas kerja yang penuh tanggung jawab. Secara psikologis, tubuh dan pikiran membutuhkan waktu untuk beradaptasi kembali dengan pola aktivitas yang lebih padat.

Post-holiday blues adalah kondisi emosional berupa rasa sedih atau kurang semangat setelah liburan.

Agar transisi kembali bekerja terasa lebih ringan, berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan:

1. Menata Kembali Prioritas
   Mulailah dengan menyusun daftar tugas berdasarkan tingkat urgensi. Hindari keinginan menyelesaikan semuanya sekaligus agar tidak menambah beban mental.
2. Mencari Semangat Baru di Tempat Kerja
   Ciptakan suasana kerja yang lebih menyenangkan, seperti merapikan meja kerja atau membangun interaksi positif dengan rekan kerja.
3. Menumbuhkan Rasa Tanggung Jawab
   Sadari bahwa pekerjaan adalah bagian dari proses pengembangan diri. Menyelesaikan tugas dengan integritas dapat meningkatkan kepuasan pribadi.
4. Hindari Menunda Pekerjaan
   Segera selesaikan tugas-tugas kecil agar tidak menumpuk menjadi beban besar di kemudian hari.

Tips Menjaga Kesehatan Mental Pasca Liburan

The post Susah “Move On” dari Libur Lebaran? Ini Cara Ampuh Atasi Post-Holiday Blues Biar Kerja Nggak Berat appeared first on seketika.com.