Meski demikian, angka rasio per 100.000 penduduk masih relatif rendah dibanding negara-negara maju.
5. Prancis
Dengan 33.220 centenarian, Prancis menonjol di antara negara Eropa lainnya.
Negara ini dikenal dengan pola makan seimbang ala Mediterania, kualitas layanan kesehatan yang baik, serta perhatian terhadap kesejahteraan lansia.
Para ilmuwan telah meneliti fenomena umur panjang selama bertahun-tahun. Konsep “blue zones” atau wilayah dengan penduduk berumur panjang mencakup faktor seperti pola makan berbasis nabati, aktivitas fisik teratur, hubungan sosial yang erat, serta lingkungan hidup yang minim stres.
Namun, tidak ada resep ajaib untuk mencapai usia 100 tahun.
Pola hidup sehat dan lingkungan sosial yang positif masih menjadi kunci utama. Hindari merokok, konsumsi alkohol, serta jaga pola tidur dan kesehatan mental.
Itulah 5 negara yang penduduknya paling panjang umur. Semoga menjadi inspirasi untuk menerapkan gaya hidup sehat sejak dini!
