Seketika.com, JAKARTA – Ngantuk di tempat kerja seringkali menjadi musuh utama produktivitas, membuat kinerja menurun drastis saat mata terasa berat dan pikiran kabur. Banyak yang langsung beralih pada kopi untuk menanggulangi kantuk tersebut, namun, jika kamu mencari alternatif yang lebih sehat dan alami, berikut adalah 5 tips ampuh untuk menghilangkan kantuk di tempat kerja tanpa minum kopi.
- Lakukan Stretching
Saat tubuh terlalu lama dalam posisi duduk, aliran darah ke otak bisa berkurang, menyebabkan rasa kantuk. Cobalah untuk berdiri, berjalan-jalan sebentar, atau melakukan sedikit peregangan. Bahkan beberapa langkah kecil di sekitar meja kerja dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memberikan dorongan energi yang dibutuhkan.
- Atur Pernapasan
Teknik pernapasan yang benar dapat membantu membangkitkan kembali energi ketika mengantuk. Duduk tegak, tutup mata, dan ambil napas dalam-dalam melalui hidung. Tahan sejenak, lalu hembuskan perlahan melalui mulut. Latihan pernapasan ini dapat meningkatkan oksigenasi tubuh dan menyegarkan pikiran.
- Minum Air Putih
