Total waktu tidur mereka bisa mencapai 14–17 jam per hari, tapi sering terputus. Orang tua nggak perlu panik. Tipsnya: coba eat–play–sleep routine:
- Eat: setelah bangun, beri ASI atau susu formula.
- Play: stimulasi ringan, ajak ngobrol atau tummy time.
- Sleep: tidurkan saat bayi mulai ngantuk.
Konsistensi rutin ini membantu bayi mengenali tanda-tanda waktu tidur sehingga pola tidurnya lebih teratur seiring waktu.
2. Siang dan Malam Terbalik
Bayi baru lahir sering lebih aktif malam hari karena ritme sirkadian belum terbentuk. Cara bantu:
- Paparkan bayi ke cahaya alami di siang hari.
- Buat aktivitas lebih seru di siang hari, ajak ngobrol atau main ringan.
- Malam hari, ciptakan suasana tenang: lampu redup, suara minim, batasi interaksi saat bayi bangun.
