Terdapat dua jenis heat exhaustion yang perlu diketahui, Kehilangan air yang ditandai dengan rasa haus ekstrem, lemas, sakit kepala, dan kehilangan kesadaran. Kehilangan garam yang ditandai dengan mual, muntah, kram otot, dan pusing.
Jika Anda atau orang di sekitar menunjukkan gejala heat exhaustion, segera lakukan langkah berikut:
- Pindah ke tempat sejuk atau ber-AC
- Minum banyak cairan, terutama minuman dengan elektrolit. Hindari alkohol dan kafein.
- Lepas pakaian ketat dan gunakan pakaian longgar
- Mandi air dingin atau kompres tubuh dengan air dingin
- Jika tidak membaik dalam 30 menit, segera cari bantuan medis
Tanpa penanganan yang cepat dan tepat, heat exhaustion bisa berkembang menjadi heatstroke, kondisi yang dapat menyebabkan kerusakan otak, kerusakan organ vital, hingga kematian.
Oleh karena itu, mengenali gejala dan tahu cara penanganannya sangat penting untuk keselamatan Anda.
