5. Pola Makan dan Kebiasaan Tidur
Pola makan yang tidak teratur atau makan dalam jumlah besar sekaligus dapat menyebabkan perasaan ngantuk setelah makan. Selain itu, kurang tidur atau gangguan tidur juga dapat memperburuk perasaan mengantuk setelah makan.
Ngantuk setelah makan adalah respons alami dari tubuh terhadap proses pencernaan dan asupan makanan tertentu.
Meskipun fenomena ini umum terjadi, tetapi jika rasa ngantuk setelah makan terjadi secara berlebihan atau mengganggu aktivitas sehari-hari, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk mengetahui apakah ada masalah kesehatan yang mendasarinya.
Sebagai gantinya, menjaga pola makan yang seimbang dan teratur, serta menghindari makanan yang terlalu berat atau tinggi gula, dapat membantu mengurangi rasa ngantuk setelah makan.
