Jika langsung minum kopi, efek kafein tidak akan terasa maksimal.
Menurut ahli gizi Mugdha Pradhan, waktu ideal untuk menikmati kopi adalah sekitar 1.5 Jam menit setelah bangun.
Minumlah air putih lebih dulu, lakukan aktivitas pagi seperti biasa, lalu nikmati kopi hitam tanpa gula setelahnya untuk efek yang lebih optimal.
3. Sebelum dan Sesudah Olahraga
Bagi pencinta olahraga, kopi bisa menjadi booster alami. Minum kopi hitam tanpa gula sebelum latihan membantu meningkatkan performa fisik dan pembakaran lemak.
Ini sangat bermanfaat bagi yang sedang menjalani diet atau ingin menurunkan berat badan.
Tak hanya itu, minum kopi setelah olahraga juga punya manfaat. Kafein membantu mempercepat pemulihan otot dan membuat tubuh kembali segar.
