Bagi pecinta kopi, menghentikan konsumsi kafein secara mendadak saat sahur bisa memicu sindrom putus kafein, yang salah satu gejalanya adalah sakit kepala dan pusing.
Pusing paling sering muncul pada menjelang waktu berbuka, saat berdiri terlalu cepat, setelah aktivitas fisik berat dan hari-hari awal puasa.
Pada waktu-waktu tersebut, tubuh sedang berada dalam kondisi energi dan cairan yang menurun.
Umumnya sensasi terasa di kepala bagian depan atau seluruh kepala terasa ringan. Pada beberapa kasus, bisa disertai pandangan berkunang-kunang dan kehilangan keseimbangan.
Beberapa penyebab utama pusing saat puasa meliputi penurunan gula darah (hipoglikemia), dehidrasi akibat kurang cairan, kurang tidur, kelelahan, sindrom putus kafein dan gangguan keseimbangan seperti vertigo.
Ketika tubuh kekurangan energi dan cairan, suplai darah ke otak bisa berkurang sehingga memicu sensasi pusing.
Jika pusing mulai terasa, lakukan langkah berikut:
